Le petit-déjeuner des champions
Le petit-déjeuner n’est pas seulement le repas qui rompt le jeûne de la nuit, c’est aussi l’occasion d’apporter à votre corps les nutriments nécessaires pour affronter la journée. Les aliments que vous choisissez influencent votre énergie, votre vigilance et votre état de santé général. Il est donc important de rendre votre petit-déjeuner aussi nutritif que possible. Il existe de nombreux aliments savoureux et rassasiants, en particulier ceux du régime méditerranéen, qui est riche en fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes, huile d’olive, noix et graines, ainsi qu’en produits laitiers, volaille et poisson.
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