13 mars 2019 - Comment placer son site en tête du classement Google France

13Mar

4 choses à faire avant de se mettre au yoga

On ne peut que vous encourager si vous décidez de vous mettre au yoga. Cette pratique millénaire procure en effet beaucoup de bienfaits sur la santé physique et mentale. Mais avant de commencer, voici les 4 choses que vous devez faire !

S’informer et apprendre à propos du yoga

Avant de vous procurer des vêtements de yoga en ligne et réserver votre première séance, il serait intéressant de vous documenter à propos de cette discipline si particulière. Vous découvrirez par exemple que le yoga est très ancien, cité dans des textes sacrés de l’hindouisme qui datent du 6^ème siècle avant J-C. Vous découvrirez aussi qu’il existe différentes formes de yoga. Certaines sont douces alors que d’autres sont dynamiques, certaines travaillent plus le physique alors que d’autres se focalisent sur le côté spirituel.

Le Hatha yoga par exemple est une des formes les plus répandues, en particulier chez les débutants pour sa douceur. Le yoga Ashtanga est également populaire, mais c’est un style plutôt dynamique qui nécessite une bonne condition physique pour pouvoir le pratiquer. Il y a aussi le yoga Kripalu, le Bikram yoga, le Power yoga, le Kunadalini yoga… En vous documentant à propos du yoga, vous découvrirez les nombreux bienfaits qu’elle présente pour la santé du corps et de l’esprit. Ce qui ne pourra que vous encourager à vous y mettre.

Consulter un médecin avant de commencer

On vous dira que pour vous mettre au yoga, il suffit de trouver une bonne salle près de chez vous et de vous procurer des vêtements de yoga en ligne. Mais n’avez-vous pas oublié quelque chose ? Visiter un médecin par exemple ! En effet, c’est une étape qu’on néglige souvent quand on souhaite commencer le sport ou toute autre activité physique.

Or il est recommandé de consulter un médecin (un généraliste au moins ou un médecin spécialisé de préférence) avant d’entamer toute activité physique. C’est vrai que le yoga est une discipline destinée à tout le monde et que vous pouvez en pratiquer à n’importe quel âge. Il existe aussi comme indiqué avant des formes douces, telles que le Hatha yoga, adaptées aux débutants qui n’ont pas forcément une bonne condition physique. Vous n’avez pas besoin non plus d’être super flexible pour pratiquer le yoga.

Chaque pratiquant avance à son propre rythme et arrive à perfectionner les positions avec le temps. Ceci dit, il vaut mieux visiter un médecin pour connaître votre condition physique et vérifier si vous n’avez pas de problèmes d’articulations. Si vous consultez un médecin spécialisé, il pourra même vous aider à choisir la forme de yoga la plus adaptée pour vous.

Se procurer des vêtements de yoga en ligne

Maintenant que vous connaissez toutes les informations nécessaires à propos du yoga et que vous avez choisi la forme à pratiquer et la salle à fréquenter, il est temps de faire du shopping. Comme pour toute autre activité physique, vous avez besoin d’une tenue adaptée pour pratiquer le yoga. Veillez donc choisir des vêtements de sport qui restent près du corps sans trop serrer, et qui vous laissent transpirer.

Ce sont les critères essentiels pour une tenue confortable qui vous permet de réaliser les différentes postures sans gêne. Portez en bas un legging ou un pantalon près du corps (vous pouvez porter un pantalon large, mais beaucoup ne le trouvent pas confortable) et en haut un débardeur, un t-shirt ou une brassière pour les femmes. Vous pouvez aussi vous procurer une veste de sport et des chaussettes de yoga qui vous aident à ne pas glisser.

Outre les vêtements, vous aurez besoin d’acheter quelques équipements essentiels, à savoir le tapis et un sac pour ranger votre tapis et vos affaires. Vous pouvez ensuite vous procurer d’autres équipements et accessoires, surtout si vous pratiquez à la maison, comme les briques, les sangles, les coussinets et la roue de yoga.

Se préparer avant sa première séance

Quelle que soit la forme de yoga que vous pratiquez, c’est une discipline qui parle plus à l’âme qu’à l’esprit. Les bonnes manières et l’éthique sont donc essentielles dans une salle de yoga. Veillez par exemple à ne pas vous retarder et essayez même de venir en avance.

Cela vous permettra de vous préparer tranquillement et de ne pas déranger les autres. Il faut également être calme et respectueux pendant le cours, en évitant de parler fort ou de déconcentrer les autres en utilisant votre téléphone par exemple. Côté alimentation, évitez de manger juste avant la séance (au moins 2 heures avant) et ramenez une bouteille d’eau pour bien vous hydrater après la séance (il ne faut pas boire pendant le cours).

En suivant ces quelques conseils, vous allez sûrement débuter votre aventure avec le yoga dans les meilleures conditions, rester motivé et évoluer sereinement.

6Mar

Quel bas porter en été lorsqu’on est une femme ?

Le soleil est présent, les températures estivales aussi et l’envie d’avoir les jambes à l’air libre nous traverse l’esprit. Chez les femmes, sortir la jupe est presque un réflexe. Mais outre ce classique, quel bas est-il possible et idéal de porter ? Revue sur tout ce que vous pouvez, ou non, mettre cet été en étant une demoiselle ! Lire la suite

4Mar

Portage salarial : différence entre CDI et CDD

Le portage salarial est cette forme de contrat qui lie une société de portage à un individu porté dans le but de rechercher des clients et de réaliser des prestations intellectuelles. Si les domaines sont variés avec l’exigence d’une certaine expertise, le contrat établi est soit à durée déterminée, soit à durée indéterminée. Quelle différence y a-t-il entre les deux ? Voici quelques éléments de réponse.

CDI et CDD : règles de base en portage salarial

Le CDI et le CDD en portage salarial sont pratiquement similaires aux contrats de travail classiques. Il existe quand même quelques points qui les diffèrent l’un de l’autre et qui les distingue des contrats de travail ordinaires.

Le CDD doit comporter la mention « Contrat de travail en portage salarial à durée déterminée ». Il est également impératif d’indiquer l’expérience que vous détenez dans le domaine choisi, les modalités de rémunération ainsi que tous les renseignements nécessaires à la mission à accomplir.

En ce qui concerne la durée, le CDD est de 18 mois maximum avec la possibilité de renouveler 2 fois. Ce qui conduit au reversement d’une prime de précarité à la fin du mois, mais sans provision.

Pour le CDI, il est aussi impératif que le contrat ait la mention « contrat de travail en portage salarial à durée indéterminée ». La durée est de 36 mois avec les avenants. Pour les avantages, vous pouvez bénéficier de formations afin d’améliorer votre travail.

CDI et CDD : à chaque mission son contrat

Dans un cas comme dans l’autre, le portage salarial nécessite une bonne réflexion sur le type de mission à accomplir afin de faire le bon choix de contrat. Le CDD est surtout utilisé pour solliciter l’expertise d’un travailleur indépendant pour des tâches ponctuelles ou occasionnelles, la mission n’allant pas au-delà de 18 mois.

Quant au CDI en portage salarial, il est établi lorsqu’une relation sur le long terme est convenue entre le porté et la société de portage. Les missions sont effectuées soit successivement soit simultanément.

Quels sont les points communs ?

Que ce soit un CDD ou un CDI en portage salarial, il faut vous rappeler que vous êtes un travailleur autonome qui prospecte ses clients, établit son emploi du temps et accepte les missions comme vous le souhaitez. Vous ne travaillez pas pour la société de portage. Vous restez votre propre patron, mais avec un accompagnement de la société de portage.

D’où l’obligation de maîtriser le domaine dans lequel on souhaite travailler. Le portage salarial concerne généralement les cadres, les consultants, les ingénieurs, les séniors. Les jeunes diplômés dotés d’une excellente connaissance de leur domaine sont également les bienvenus. Bref, à vous de décider.

28Fév

Qu’est-ce qu’une vidéo d’entreprise ?

Vidéo d’entreprise, produite par une société de production audiovisuelle à Paris le plus souvent, est un terme utilisé pour définir toutes les communications vidéo interne ou externe utilisées pour transmettre les messages d’une entreprise. Ce type de vidéo se distingue de la vidéo publicitaire traditionnelle par son public cible. En effet la vidéo d’entreprise est souvent destinée à un public spécifique plutôt qu’au grand public. Une vidéo d’entreprise peut être créée pour présenter les résultats financiers aux parties prenantes ou pour mettre en évidence une nouvelle initiative au sein de l’entreprise. Elles peuvent également inclure des vidéos de formation destinées aux employés et des vidéos promotionnelles pour de nouvelles gammes de produits ou services. Pour ce qui est de sa réalisation, vu l’enjeu de la communication d’entreprise, 85% des entreprises font appel à des sociétés de production audiovisuelle.

Les différents types de vidéos d’entreprise

Vidéos promotionnelles

Les vidéos promotionnelles sont utilisées pour mettre en valeur une initiative, un produit ou un service spécifique. C’est une vidéo qu’une entreprise commande à une boite de production audiovisuelle à Paris pour promouvoir l’aspect marketing.

Vidéos de formation

Les vidéos de formation sont utilisées pour toutes les activités, de l’embauche de nouveaux employés à la formation en matière de santé et de sécurité pour le perfectionnement de ces derniers. Les vidéos de formation sont devenues un moyen extrêmement populaire de former le personnel pour réduire souvent les coûts par rapport à la formation en personne. L’un des avantages des vidéos de formation est qu’elles peuvent être filmées une fois, mais projetées à différents endroits.

Vidéos de communication interne

Les vidéos de communication interne sont utilisées pour relayer des informations aux collaborateurs au sein d’une entreprise. Il peut s’agir d’annoncer les derniers résultats financiers ou de les informer des modifications internes apportées à la société. La vidéo peut s’avérer très efficace pour les communications internes, car beaucoup d’informations peuvent être livrées de manière succincte et divertissante.

Vidéoconférence

Les vidéos de la conférence sont créées pour fournir une information aux participants d’événements d’entreprise. Les vidéos créées pour les conférences peuvent être visionnées lors de présentations, dans des stands commerciaux ou affichés à d’autres endroits autour du lieu de la conférence.

Vidéos de responsabilité sociale d’entreprise

La responsabilité sociale des entreprises (RSE) est un domaine relativement nouveau de la vidéo d’entreprise. Les entreprises sont de plus en plus impliquées dans des initiatives sociales ayant un impact positif sur la société. Les vidéos RSE peuvent être utilisées pour communiquer avec un public interne et externe, pour plus d’infos contactez EnyoSolutions une agence de développement web de renommé.

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28Fév

Les avantages de contracter son crédit en ligne

Contracter un prêt immobilier est une décision financière majeure dans la vie. Mais curieusement, beaucoup d’emprunteurs ne prennent pas le temps de chercher le crédit immobilier. En plus des banques traditionnelles et des courtiers immobiliers classiques, les futurs acquéreurs d’une maison ont une troisième option sous la forme de courtiers immobiliers en ligne. Cependant, cette troisième option a été autrefois réputée comme une solution pas très sûre en matière de sécurité, mais grâce à l’avancée majeure de la technologie, il est aujourd’hui possible de contracter un prêt immobilier, d’un montant important qui plus est, en ligne à 100 % sécurisé. Les courtiers immobiliers en ligne offrent des prestations similaires aux courtiers classiques dans les bureaux. Mais la différence se situe au niveau de la rapidité des services. En effet, avec les courtiers classiques, vous avez encore à vous déplacer, à attendre des semaines avant de trouver un prêt qui convient à vos exigences et vos apports, alors que sur un site de courtier immobilier en ligne, en quelques clics vous avez toutes les informations nécessaires. Voici donc les avantages de recourir aux courtiers immobiliers en ligne :

Vous pouvez obtenir des taux et des frais inférieurs

Contrairement aux banques traditionnelles, les courtiers immobiliers en ligne fonctionnent souvent sans avoir à couvrir des frais généraux importants. En conséquence, ils peuvent transférer les économies réalisées à leurs clients sous forme de taux d’intérêt plus bas ou de frais de dossiers beaucoup moins élevés que ceux que l’on paie d’habitude. Si par exemple un courtier en ligne vous propose un crédit avec un taux inférieur de 25% à celui des autres prêteurs traditionnels, cela pourrait vous faire économiser des milliers d’euros tout au long de la durée de votre prêt.

Demander un prêt peut prendre moins de temps

Si vous n’avez jamais fait de demande de prêt immobilier auparavant, cela se passe comme ceci. La banque vous remet une pile de dossiers et une longue liste de documents dont vous devez fournir. Puis,tout mettre en ordre, ce qui peut prendre des jours voire des semaines si vous devez chercher des relevés bancaires ou des relevés d’impôts qui datent un peu.

Contrairement à cela, les courtiers en ligne peuvent rendre le processus moins difficile à exécuter. Au lieu de faire des copies de déclarations de revenus ou d’autres documents financiers, vous pouvez simplement les télécharger sur le site Web du courtier. En quelques clics, vous avez déjà une approximation de ce que vous pouvez obtenir. Cela peut accélérer le processus de prêt et vous éviter des maux de tête. Vous pouvez aussi faire une simulation de crédit immobilier sur le comparateur Hello Prêt.

Il peut être plus facile de faire approuver son prêt

Les prêts en lignes comme les prêts traditionnels demandent toujours autant de précautions aux banques. Cependant, les prêts en lignes ont tendance à être approuvés plus rapidement. En effet, le fait que votre dossier est exposé à une centaine de banques, vous avez plus de chance d’avoir votre prêt. Et ce en peu de temps. En moyenne les réponses à une demande de prêt sont de 48 h sur les sites de courtages de crédit immobilier. En outre, la concurrence entre les banques est très rude, ce qui permet à un taux d’acceptation plus haute que les circuits de crédit traditionnel.

27Fév

Quelques traits importants qui constituent un bon leader

Le leadership est l’un des termes nébuleux – vous l’entendez tout le temps et qui possède plusieurs définitions. Les traits qui constituent un excellent leader peuvent varier en fonction de l’organisation, de l’équipe, du responsable et de l’environnement de travail.